Fitness

Zumba ®  Toning

ist perfekt für diejenigen, die Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen in Verbindung mit Tanz und toller rhythmischer Musik. Durch das Hinzufügen von Widerstand bei der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. Die Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination.
Zumba ®

Qi Gong

Qi Gong ist eine sanfte Bewegungstherapie und wird in der traditionellen  chinesischen Medizin zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten  eingesetzt.
In der Stunde werden wir einfache Dehnübungen, langsame  Bewegungen und bewusstes Atmen durchführen. Wir werden versuchen, durch  sanfte Bewegungen die Verspannungen im Körper zu lösen.

Yoga

Wir praktizieren klassische Yoga Asanas aus dem Hatha Yoga ! Eine Mischung aus Gleichgewichtshaltungen, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Alle die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern möchten, sind herzlich willkommen.

Übungsleiterin: Brigitte Schäfer

Step Aerobic

Bauch-Beine-Po

Body Style

Fitnessgymnastik

Für alle die fit und beweglich werden und bleiben möchten, bieten wir ein  abwechslungsreiches Programm. Die Übungsstunde umfasst ein  Herz-Kreislauf-Training ebenso wie den sanften Muskelaufbau und das  Streching. Im Ganzkörper - Workout werden alle wichtigen Muskelgruppen  wie Rücken, Schultern, Bauch und Beine trainiert. Dabei bleibt es den  Teilnehmern selbst überlassen wie sehr sie sich verausgaben möchten und  können. Der Einsatz von abwechslungsreichen Trainingshilfen bietet  individuelle Entscheidungsmöglichkeiten was Intensität und Ausdauer  angeht. Regelmäßig kommen Flexi-Bars, Fitness-Tubes, Hanteln und  Pezzibälle zum Einsatz. Die Stunde richtet sich sowohl an Männer wie an  Frauen.

Übungsleiterinnen: Brigitte Schäfer und Kanchan Nabar

Damengymnastik

Trainingszeiten (für weitere Info bitte hier klicken)